1. El único alimento hasta los 4 meses debe ser la leche materna.
2. Después de este tiempo se continúa con la lactancia materna pero se introducen nuevos alimentos, se empieza por los suaves, de fácil digestión de textura fina (frutas: manzana, pera, durazno, guayaba, papaya, granadilla en jugo o papilla (compota) y cereales inicialmente de arroz.
3. Siempre introducir un solo alimento por vez, para vigilar la tolerancia.
4. No adicionar azúcar ni sal a los alimentos nuevos del bebe, la leche de vaca es buena para los terneros, no para su bebe.
5. A los 7 meses se introducen las verduras: zanahoria, ahuyama, acelgas, habichuela licuadas o en puré.
6. Hacia los 7,5 meses introducir proteínas animales como el pollo y la ternera.
7. Hacia los 8 meses aparecen los tubérculos como la papa, yuca, arracacha, ñame y algunos carbohidratos como la pasta, el plátano y otras frutas que no sean ácidas.
8. A los 9 meses se introducen las leguminosas: lenteja, fríjol, garbanzo, arveja seca, se dejan los otros cereales como el maíz, trigo, avena y también galletas.
9. 10 meses todo lo anterior se deja la yema (lo amarillo del huevo) y el pescado.
10. A los 12 meses la comida ya puede incluir los alimentos que come habitualmente el resto de la familia, se introducen los frutos ácidos y la clara del huevo (lo blanco).
11. Vigile siempre el peso y la estatura de su hijo, guíese por las curvas de peso y talla y lleve la curva propia de su hijo.
12. Este alerta ante cualquier desorden en la alimentación de su hijo y/o cambio en su comportamiento con los alimentos.
13. Recuerde que la etapa de máxima ganancia de peso es el primer año en el que se ganan unos 7 Kg., luego se frena la ganancia de peso y por consiguiente la cantidad de ingesta.
14. Una enfermedad por lo general baja el apetito en los niños, así que no lo obligue a comer.
15. No amenace, no grite, no castigue o chantajee a su hijo para que coma, trate de tener un horario y en lo posible cumplirlo, que este sea un espacio familiar.
16. Recuerde que los dulces o las golosinas crean en el niño una inapetencia falsa lo que lleva a un déficit importante de nutrientes.
17. Promueva el ejerció, ya que este hace que el apetito de su hijo aumente
18. Oriente a su hijo sobre los hábitos saludables (lavado de manos) antes de las comidas
19. El desayuno es la principal comida del día, no lo quite.
20. Si sospecha de una alteración en la alimentación, una deficiencia de vitaminas o minerales o pérdida de peso o talla, consulte lo más pronto posible a su pediatra.
(Extracto tomado de la Conferencia ALIMENTELOS BIEN, ALIMENTELOS CON AMOR a cargo de la Dr. Jairo Manuel Pinilla Baer MD, del 1er Seminario Crecimiento y Desarrollo, de la Regional Bogotá. 30 de Septiembre del 2006.)
